Jako że sezon masowy w pełni, zaczynamy dostrzegać pierwsze symptomy budowania masy mięśniowej wśród bywalców siłowni. Głównym tematem na panelu dyskusyjnym, który ma miejsce, obok ławki do wyciskania leżąc, jest to, kto, ile suplementów bierze, jakie rodzaje oraz ile to trzeba natrudzić się w kuchni, aby wszystko ładnie się zgrywało, a nasza [...]
[...] przepis na siłę! Hall ważył około 196 kilogramów. W ciągu ostatnich kilku miesięcy postanowił zrzucić trochę tłuszczu, a efekty są dla wszystkich zaskakujące. Zgubił już 32 kilogramy i walczy dalej! Aby spalić tak dużo tłuszczu, Hall wykorzystuje kombinację treningu oporowego, HIIT i trzyma ścisłą dietę. Udowodnił, że cardio nie musi być nudne. [...]
Gdyby proces odchudzania był prosty, na świecie nie byłoby osób otyłych. Niestety, obserwujemy trend odwrotny. Z każdym rokiem, naukowcy coraz głośniej alarmują o tym, że ilość osób z nadwagą oraz otyłością rośnie coraz szybciej w krajach o wysokim statusie materialnym. Podsumowanie Widzimy, że liczba zastosowań dobrego spalacza tłuszczu jest [...]
[...] temu 73-letni Schwarzenegger udostępnił post na Instagramie, w którym wyjaśnił, że chociaż nadal codziennie trenuje i jeździ na rowerze, to przez pandemię zyskał dodatkowe kilogramy. „Kiedy w nocy patrzę na siebie w lustrze i widzę brzuch przeklinam się, mówiąc: Arnold, zdobyłeś 13 tytułów mistrza świata w kulturystyce. Księga Rekordów [...]
Nadszedł czas, w którym zdecydowałaś się zrzucić zbędne kilogramy. Zaczęłaś ćwiczyć, pilnujesz tego, co jesz i codziennie stajesz na wagę. W pewnym momencie widzisz, że ta ani drgnie. Musisz wiedzieć, że standardowa waga pokaże Ci tylko jeden pomiar, a mianowicie masę ciała. Zwykle kojarzymy tę liczbę z tłuszczem, ale w rzeczywistości jest suma [...]
[...] po tym, jak pojawiły się problemy z wizą. Postawił sobie za punkt honoru, ponownie zakwalifikować się i wystartować w tym roku w grudniu. Aktualnie Vlad waży na czczo 124 kilogramy i ostatnim zdjęciem niejako ostrzegł swoich rywali, że mają się kogo bać. Zdjęcie jego wyżyłowanych nóg mówi wszystko. W ten weekend zapowiada się niezły [...]
[...] zeszłym roku rozmawiała z drużyną piłkarską o prawidłowym odżywianiu i nawykach. Wielu z tych uczniów było zainspirowanych do tego stopnia, że kilkoro z nich zrzuciło zbędne kilogramy. Pani dyrektor zaraziła ich “pudełkowym jedzeniem”, które sama również przygotowuje codziennie rano. Addis nie tylko pomogła uczniom, ale również innym [...]
[...] został wypisany ze szpitala 22 kwietnia, nadal miał skrzep krwi w żyle lewej ręki, a jego serce i płuca zostały uszkodzone. Chociaż wznowił trening, by odbudować stracone kilogramy, nie jest mu łatwo, bo wirus wpłynął znacząco na jego zdrowie. „Ludzie zachowują się tak, jakby wirus zniknął. Noś maskę, unikaj spotkań w grupach. Dbaj o siebie i [...]
Zbliżają się święta i jak co roku czujesz w środku niepokój. Wujek wędzi kilogramy kiełbas, szynek i schabów, babcia wykupiła wszystkie jaja, jakie się dało, mama nastawiła piekarnik na pieczone mięsa i niezliczoną ilość mazurków, a Ty właśnie się obudziłaś ze świadomością, że przyszła wiosna i trzeba wziąć się w garść. Zaczęłaś intensywniejsze [...]
[...] taki, że waga stanie w miejscu, albo znowu przybędzie Ci kilogramów. Podsumowanie Bieganie może być świetnym sposobem na zgubienie zbędnego balastu. Aby stracić niechciane kilogramy, ważne jest, by zaplanować swój trening biegowy, a także zastosować dietę redukcyjną. Zadbaj o różnorodność, jednak najważniejsza jest systematyczność i wytrwanie w [...]
Jednym z najdziwniejszych urządzeń do ćwiczeń są platformy wibrujące. Hasła reklamowe głoszą, że mogą one budować mięśnie i zrzucać kilogramy? Można by pomyśleć - magia, stoisz, trzęsiesz się i nagle masz mięśnie lub zgrabną sylwetkę. Wbrew temu, co sugeruje nazwa urządzenia, podstawowym celem urządzenia wcale nie jest wibrowanie. Uznajmy to za [...]
Analogiczne pytanie zadaje bardzo dużo osób, które po zakończeniu sezonu plażowego rozpoczynają bój o kolejne kilogramy mięśni. W tym czasie zmienia się ich nastawienie, przygotowani są na pogorszenie wizerunku w lustrze, często inne są treningi siłowe - większa ilość ćwiczeń złożonych np. z wykorzystaniem sztangi, w górę idą stosowane ciężary, a [...]
[...] prawidłowej masy ciała. Badanie przeprowadzone w 2015 roku w annals of internal medicine wykazało, że spożywanie 25 do 30 g błonnika dziennie może pomóc zrzucić nadmiarowe kilogramy, obniżyć ciśnienie krwi i poprawić wrażliwość insulinową. Błonnik wchłania duże ilości wody i pęcznieje w żołądku. Dzięki temu szybciej czujemy sytość, a zjedzony [...]
[...] inny sposób. Wyniki po 3 miesiącach: chociaż badani mieli o 4 godziny mniej czasu na jedzenie dziennie, ich spożycie energii tylko nieznacznie spadło, stracili średnio 3 kilogramy, procent tłuszczu spadł o jeden punkt, obwód w pasie zmniejszył się o 5 centymetrów, odnotowano spadek ciśnienia krwi, zmniejszyło się stężenie LDL, spadła ilość [...]
[...] ma naprawdę świetną sylwetkę i niewiele mu potrzeba, aby potencjalnie zostać przyszłym Mr. Olimpia. Poza sezonem kulturysta stara się wejść na wyższy poziom i próbuje dodać kilogramy mięśni do swojej sylwetki, czy też o popracować nad słabościami. Utalentowany syn Lee Labrady naprawdę daje z siebie wszystko. Po zajęciu czwartego miejsca na [...]
[...] wagi lub odchudzaniu oraz zmniejszać stany zapalne, a także inne problemy zdrowotne. Owszem, mała ilość kalorii podczas detoksu może pomóc w utracie wagi, ale gwarantuję, że kilogramy wrócą szybko jak bumerang. Dostępne na rynku plany detoksykacji są łatwe do znalezienia w Internecie, a autorzy wymieniają same korzyści z ich stosowania. Rzadko [...]
[...] zawiązać buty, bo miał takie bóle nóg. Do tego miewał bezdechy senne, chrapał, a lekarze, do których chodził przez 10 lat nie potrafili mu pomóc. Po tym, jak zrzuci zbędne kilogramy i zyskał zgrabną sylwetkę, jego problemy zniknęły. Jaką dietę zastosował? Sukces zawdzięcza diecie keto, która w jego przypadku zdała egzamin. Teraz White chce [...]
Okazuje się, że „napakowana sylwetka” nie jest tylko ozdobnikiem. W badaniach stwierdzono, iż każdy kilogram masy mięśniowej może odpowiadać za kilogramy tłuszczu, których pozbywamy się w ciągu następnych miesięcy, ze względu na zapotrzebowanie energetyczne, jakie generuje tkanka mięśniowa. Co dają masa mięśniowa? W jednym z badań każdy kilogram [...]
W opisach koszykarskich (NBA) odnośnie wzrostu jest podawana np. 6'3'', ile to jest na cm i jak to się przelicza? A w opisach wagi widnieje np. 230 LBA, ile to jest kilo i jak to się przelicza?
Czesc. Trenuje 4 razy w tyg na silowni po okolo godzine. Trening intensywny. Mam diete na 2200 kcal. Waga 90 kg wzrost 184 cm. Od dwoch miesiecy mam diete i ten trening. Bardzo wolno chudne. W czym moze byc problem? Dziekuje za odpowiedz.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
